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池晟李宝英晒恩爱郑容和无瘾

来源:杏彩彩票官网下载注册 编辑:杏彩彩票官网 时间:2018-10-30 点击:4893

两人十指紧扣到场,池晟还拿起手机与妻子自拍。 减重医师怎么说 热量少摄取多消耗 就瘦了 曾是北美肥胖研究学会会员、台湾肥胖医学会会员,目前是减肥门诊医师邱正宏表示,减重的原理只有一个,就是减少热量的摄取以及增加热量的消耗

但是很多人却舍弃简单的道理,宁愿相信一些未经研究证实的方法,或是似是而非的观念,当然无法有效减重,说不定还可能惹病上身

为此,邱正宏特别归纳出一般人在减重时必须知道的几件事: ●错误的减重观念 1.卫生署曾经公布减重治疗的标准是,一个星期减0.5至1公斤

不过这显然有违减重者的期待,因为速度不够快

事实上

快速减重可能衍生健康上的问题,例如胆道结石、掉头发及免疫力降低等,一旦停止减重还会有快速复胖的可能

2.受到流行风尚“以瘦为美”的影响,愈年轻的减重族群的减重期望值就愈高,也愈苛,很容易导致减重失败

3.为了偷懒,也为了想快速减重,很多肥胖者希望透过服用药物的方式来甩掉过多的脂肪

其实再怎么没副作用的药物,吃多了都会造成肝脏与肾脏的代谢,而增加身体的负担

减重及预防复胖最好的方法还是从控制饮食、加强运动及调整生活习惯做起最安全、最确实

●如何控制食欲 1.想吃东西时先喝口水,可以减轻饥饿感,减缓进食的冲动

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